ستون مهره های گردن از ساختار ظریف و شگفت انگیزی ساخته شده، به گونه ای که این عضو بدن با ساختار ظریفی که دارد، قادر است وزن 6کیلوگرمی سر را به راحتی تحمل کند و حتی حرکت گردن را در جهات مختلف کنترل و پیشتیبانی کند با این توصیف این ساختار یکی از انعطاف پذیرترین اجزای بدن است که هیچ یک از نواحی بدن اینگونه آزادی را ندارند اما این ویژگی و ساختار خوب مهره گردن همیشه خوب نیست و همین آزادی عمل در مهره ها، مهره های گردن را در معرض پیچیدگی و آسیب دیدگی قرار می دهد.
همیشه نباید علت گردن درد را در بیماری هایی همچون آرتروز گردن، فتق دیسک جستجو کرد. زیرا علت اغلب گردن دردها به دلیل بی توجهی و فشار بیش از حد به مهره ها و دیسک های گردن است. شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که به دنبال یک خواب ناآرام در شب و یا خم نگه داشتن طولانی مدت گردن درد شدیدی در ناحیه اطراف گردن و ستون فقرات احساس کنید.
اینگونه گردن دردها عموما جدی نیستند از این رو میتوانید در خانه و بدون نیاز به متخصص ستون فقرات درمان کنید. گردن درد در صورتی که به هر علتی باشد اما با استرس و دردهای وخیمی همراه است که فرد را در انجام کارهای روزمره خود دچار اختلال می کند. طبق بررسی های انجام شده اغلب افراد در هنگام مواجه با دردی همچون گردن درد که با دردهای شدیدی همراه است به دنبال رفع سریع آن هستند که ما نیز در این مقاله به بررسی راهکارهای رفع سریع گردن درد پرداخته ایم.
بهترین درمان خانگی گردن درد
یکی از شایع ترین علت های گردن درد به دلیل قرارگیری وضعیت نامناسب گردن است؛ همه ما روزانه زمان زیادی را به استفاده از لب تاپ یا موبایل می گذاریم طبیعی است که پس از مدتی به گردن درد و گرفتگی عضلات دچار شویم. جای هیچ نگرانی نیست اینگونه دردها را می توان با کمی اصلاح وضعیت گردن و با بکارگیری درمان های خانگی برطرف کرد.
استراحت یکی از بهترین راههای درمان دردهای عضلانی خصوصا گردن است. از این رو اغلب گردن دردهای مکانیکی با کمی استراحت و دراز کشیدن بهبود می یابند؛ زیرا در زمان استراحت عضلات گردن در حالت ریلکس قرار دارند به همین جهت هیچ گونه ای فشار را تحمل نمی کنند و همین عامل کمک می کند گرفتگی و اسپاسم های گردن برطرف شود. قبل از استراحت می توانید یک دوش آب گرم بگیرد و عضلات گردن را از گرفتگی و درد بیش از حد نجات دهید.
رفع سریع گردن درد با استفاده از کیسه یخ و گرما
یخ با خاصیت خنک کننده ای که دارد در کاهش درد و التهاب بسیار موثر است از این رو در صورتی که به گردن درد دچار شدید می توانید از کیسه یخ در موضع درد استفاده کنید. رفع سریع گردن درد با یخ یکی از ساده ترین و کم خرج ترین راه ها درمان گردن درد است که به سادگی می تواند در هنگام ابتلا به درد امتحان کنید. این روش درمانی را 15دقیقه و تا 72ساعت ادامه دهید. همچنین توجه نماید از قرار دادن یخ به طور مستقیم برروی پوست خودداری کنید و حتما یخ را درون کیسه و یا لای یک حوله بپیچانید.
گرما نیز به اندازه سرما در کم کردن درد و التهاب موثر است به این صورت که گرما با افزایش گردش خون از اسپاسم ها و گرفتگی عضلات خووداری می کند؛ پس در صورتی که در موضع درد احساس گرفتگی و اسپاسم شدیدی را احساس کردید می توانید از کیسه آب گرم در موضع درد استفاده کنید. البته توجه نماید از قرار دادن طولانی مدت کیسه آب گرم در موضع درد خودداری کنید زیرا ممکن است سبب تشدید گردن درد شود.
اصلاح وضعیت قرارگیری گردن
در صورتی که تمامی کارهای لازم برای گردن درد را انجام دادید و دردتان برطرف شد، حالا وقت آن فرا رسیده کمی هم به فکردن اصلاح وضعیت گردن خود باشید زیرا اگر تمام روش های درمانی را انجام دهید اما تغییری در اصلاح وضعیت گردن نداشته باشید؛ مجدد به گردن درد دچار می شوید.
بهترین وضعیت در قرارگیری گردن در زمان استفاده از تلفن همراه، کامپیوتر و... قرار گرفتن مستقیم گردن رو به جلو است از این رو پیشنهاد می شود اگر می خواهید مجدد به گردن درد دچار نشوید سر و بدن خود را مطابق با موبایل یا کامیپوتر خود قرار دهید نه اینکه گردن برای استفاده از این ابزار خم کنید.
درمان دارویی گرفتگی گردن
اسپاسم و گرفتگی در عضلات یکی از شایع ترین علائمی است که با گردن درد ظاهر می شود؛ گرفتگی و انقباض ارادی در عضلات بدن و گردن مشکلی است که ممکن است چند ساعت طول بکشد؛ اما تحمل اینگونه دردها بسیار دردناک است و بسیاری از افراد به دنبال راهکارهایی برای از بین بردن این چنین علائمی هستند؛ یکی از سریعترین راهکارها برای از بردن درد، دارو درمانی است که اغلب داروها با خاصیت تسکین دهندگی که دارند و در زمان کوتاهی درد و علائم گرفتگی و گردن درد را از بین می برند. داروهای بکار رفته در درمان سریع گردن شامل:
داروهای شل کننده عضلات ( با شل کردن عضلات از بروز درد و اسپاسم جلوگیری می کند)
داروهای تسکین دهنده درد (اثر فوری و سریعی در تسکین درد دارند)
داروهای ضد التهابی ( با کم کردن التهاب مهره ها یا عضلات گردن باعث کاهش درد می شوند)
هستند. که اغلب این داروها بدون نسخه پزشک بوده و به راحتی می توانید از تمامی داروخانه تهیه کنید. داروهای قوی تر برای تسکین درد توسط متخصص ستون فقرات تجویز می شود. اما در هنگام مصرف داروهای ضد درد بدون تجویز حتما دستورالعمل های مرتبط با مصرف دارو را به دقت بخوانید زیرا در صورت زیاده روی در مصرف برخی داروها، ممکن است عوارض گوارشی و جانبی زیادی را بر فرد برجای بگذارد.
درمان سریع گردن درد با استفاده از گردنبند طبی
گردنبند یا بریس های گردن باعث می شوند گردن به راحتی بتواند وزن سر را تحمل کند از این رو با این کار سبب می شود بافت ها و عضلات آسیب دیده گردن سریعتر به بهبودی برسند. در صورتی که شغل شما به صورتی است که مجبور هستید ساعت های طولانی سر خود را به حالت خمیده قرار دهید؛ متخصص یا جراح ستون فقرات برای پیشگیری از بروز دردهای احتمالی، گردنبند طبی را تجویز می نماید.
از بستن گردنبند بدون تجویز پزشک خودداری کنید زیرا گردنبندها دارای انواع مختلفی هستند که پزشک متخصص بر حسب نوع درد، یکی از انواع بریس ها یا گردنبندهای طبی را تجویز می کند. گردنبند هایی خوب و استاندارد هستند که از تکان خوردن گردن جلوگیری کنند و اجازه ندهند چانه فرد از داخل گردنبند به بیرون سر بخورد. مدت زمان استفاده از گردنبند نیز توسط پزشک متخصص ارائه می شود.
جدیدترین مقالات:
درمان گردن درد با ورزش
عضلات گردن برای اینکه کمتر دچار اسپاسم و گرفتگی شوند نیاز دارند تقویت شوند از این رو به کمک ورزش نه تنها می توان به رفع سریع گردن درد پرداخت بلکه با تقویت عضلات از بروز بیماری های گردنی نیز پیشگیری کرد. هر زمان که احساس کردید دچار گردن درد شدید می توانید این حرکات را انجام دهید:
حرکت کشش رو به جلو
برای این حرکت در حالتی که بروی صندلی نشسته اید؛ صاف بایستید و به جلو نگاه کنید حال دست خود را بروی پیشانی بگذارید و شروع به فشار آوردن به دست بکنید این کار را روزانه و در 10مرتبه می توانید انجام دهید.
حرکت کشش کناره
برای انجام این حرکت همان حالت و پوزیشن قبلی را رعایت کنید و این تمرین را با قرار دادن دست بروی شقیقه ها انجام دهید به گونه ای این کار را انجام دهید که سر خم شده و به گوشها بچسبد. اینکار را روزانه در 5نوبت و چندین ثانیه ادامه دهید.
حرکت کششی سر رو به پایین و بالا
انجام این حرکت کار خاصی ندارد فقط کافی است با خم کردن سر، کشش را در پشت گردن احساس کنید. عکس این حرکت در حالی است که سر رو به عقب خم می شود در این حالت نیز باید کشش را در ناحیه جلویی گردن احساس کنید. از دیگر حرکات هایی که در حالت نشسته و رو به جلو انجام می شود شامل حرکت چرخشی گردن، حرکت بالا بردن شانه ها، حرکت چرخش سر به سمت شانه ها می باشد.
برای درمان گردن درد چه زمانی به متخصص ستون فقرات مراجعه کنیم؟
بیشتر در مورد تخصص دکتر علیرضا شیخی بدانید:
اصولا گردن دردهای ساده با روش های که ارائه شده به سرعت و ظرف چندین ساعت تا چند روز خوب می شوند اما در صورتی که علت گردن درد ناشی از یک بیماری یا مشکل جدی باشد در این صورت اینگونه درمان ها تاثیری در بهبودی حال بیماری ندارد و برای تشخیص دقیق گردن درد باید به متخصص یا جراح ستون فقرات مراجعه کند. از مهم ترین نشانه ها و علائم گردن درد که برای درمان آن باید به متخصص مراجعه کنید و روش های درمان سریع گردن درد تاثیری در بهبودی این علائم ندارد. شامل:
گردن دردهایی که یک هفته طول بکشد و درمان های سریع گردن درد تاثیری در روند بهبودی نداشته باشد.
گردن دردهایی که بدون علت ایجاد شود و با علائمی همچون تب، سردرد و سرگیجه و حالت تهوع همراه باشد.
گردن دردهایی که با مشکل بلعیدن، بی حسی و ضعف و مشکل مور مور شدن همراه باشد
گردن دردهایی که با بی حسی و دردهایی در ناحیه شانه و بازوها همراه باشد.
مطالب مشابه
تحقیقات زیادی ثابت کرده است که سیگار کشیدن برای بیمارانی که قرار است تحت جراحی فیوژن ستون فقرات قرار گیرند مضر است؛ اما سیگار کشیدن چقدر بد است؟ چگونه بر همجوشی و فیوژن ستون فقرات تأثیر می گذارد؟
یبوست یک مشکل شایع در بسیاری از افرادی است که دوران ریکاوری بعد از جراحی ستون فقرات را پشت سر می گذارند و اغلب باعث ناراحتی و درد قابل توجهی می شود.
تعداد روشهای جراحی ستون فقرات که اکنون بصورت سرپایی انجام می شود ، به میزان قابل توجهی افزایش یافته است ، به این معنی که بیمار در همان روز جراحی به خانه می رود و حتی یک شب هم در بیمارستان نمی ماند.
تصمیم گیری در مورد عمل جراحی برای بیماری دیسک دژنراتیو گردن در نهایت پس از ارزیابی دقیق مزایا و خطرات احتمالی این روش بر عهده بیمار است. عوامل زیادی در این فرایند تصمیم گیری نقش دارند و اهداف و انتظارات در هر بیمار متفاوت است.
اگر پزشک شما بگوید تومور ستون فقرات شما متاستاتیک است، این بدان معناست که سرطان از ناحیه دیگری از بدن شروع شده و سپس به کمر یا گردن گسترش یافته است. ستون فقرات سومین محل شایع متاستاز سرطان است.
تومور ستون فقرات توده ای غیر طبیعی از بافت درون نخاع و یا ستون فقرات است. این سلول ها به طور غیرقابل کنترل رشد و تکثیر می یابند و به نظر می رسد مکانیزم هایی که رشد سلول به صورت طبیعی را کنترل می کنند به خوبی عمل نمی کنند.
درد پا ممکن است متناوب یا مداوم باشد و از یک درد خفیف تا احساس سستی یا سوزش متغیر باشد. بی حسی ممکن است مانند از دست دادن حس یا سرما و یخ زدگی در یک یا چند قسمت از پا احساس شود.
بسیاری از ما با این صحنه واجه شده ایم- در آینه نگاه می کنید و خطوط روی صورت تان را مشاهده می کنید، اثر جانبی پیری که برای همه ما اتفاق می افتد. شروع به استفاده از کرم ضد پیری می کنید و چین و چروک به طور قابل ملاحظه ای بهبود می یابد و زندگی ادامه می یابد.
قبل از تصمیم گیری در مورد جراحی اسکولیوز ، توصیه می شود که بیمار با آنچه در طول مراقبت های بعد از عمل انتظار دارد و همچنین تعهد لازم برای تکمیل روند بهبودی و کسب نتیجه مطلوب ، آشنا شود.
آیا می دانستید که تنها مشاغل با فشار کاری زیاد نیستند که به کمر درد منجر می شوند؟ آیا در طول روز پشت میز می نشینید و از کامپیوتر استفاده می کنید؟ شما نیز در معرض خطر قرار دارید.